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醫學科普

【科普】男性備孕,飲食應該注意……

發表者:魏鵬 152人已讀

充足的懷孕準備,不僅僅是女性朋友需要認真了解的,男性朋友也同樣需要好好的準備。除了耳熟能詳的備孕常規檢查、充足的睡眠、戒煙酒、某些藥物等等以外,在飲食生活上需要注意哪些呢?今天讓我們一起來看一下吧。

1、優質蛋白質

眾所周知,蛋白質是組成細胞的重要部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物主要是瘦肉、魚蝦、蛋類及奶類等。

2、適量的脂肪

脂肪中的膽固醇是合成性激素的重要原料,同時脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸,脂肪缺乏不僅影響精子的生成,而且還可能引起性欲下降。需要注意的是,要適度補充。

3、微量元素

有研究表明,鋅與精液的質量及密度呈正相關關系。鋅缺乏可引起精子數量減少或畸形精子數量的增加,性功能和生殖功能減退等。除此之外,硒、銅、鈉等微量元素也和精子的質量、精子活力有密切的關系。鋅硒含量較高的食物,比如海帶、海魚、紫菜、河蝦、動物肝臟等;

4、維生素

精子的生成離不開多種維生素的參與,其中比較重要的幾種維生素,在飲食中要多多的留意。比如參與性激素生成,以及參與精子形成的維生素A。比如又名生育酚的維生素E,同時還有改善性功能衰退的作用;可以通過生活中多吃水果蔬菜,進行有效的補充。

重要提醒

需要特別提醒的是,通過調理飲食進行備孕,只是對正常男性備孕進行的生活指導,并不能當做對不孕夫婦的主要治療方案。如果存在男性不育的情況,需要找專業的生殖男科醫生,查找病因,科學合理的進行綜合治療。希望以上文字,對大家能夠有所幫助。

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發表于:2020-11-08 10:51

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